2015-09-14

Idag är ingen vanlig dag för idag är dagen då jag återigen ska ta tag i min vikt.
Göra om den förra viktresan med samma bra resultat.
Heja mig nu

Dag 1

DAGENS UTMANING: Promenera 30 minuter.
DAGENS ÄMNE: Motivation.
”JUST DO IT” (Don´t think too much)
Det här är mitt mantra under dessa 10 veckor.
Skriv upp det, bära det med mig i mobil – håll kontakt med ditt mantra.
Forskning visar att ju mindre vi tänker på oss själva och eventuella hinder desto lättare att göra jobbet varje dag och nå målen.
Ska jag ut och promenera i morgon och det regnar – ”Just do it”.

För mig handlar om att göra ett bra jobb i 10 veckor som jag sedan kan leva med och hålla framöver.

Tålamod, struktur och attityd är nyckelord i motivation.
TÅLAMOD att synliga resultat inte kommer på några veckor.
STRUKTUR att planera in tränings- motionsdagar och följa ditt kostschema även dagar då du inte är på topp.
Strukturen hjälper dig igenom mentala dippar och gör att du får dina resultat som ökar din motivation igen.
ATTITYD att tänka i positiva termer, påverka det du kan påverka och acceptera och hantera det du inte kan påverka.
Just do it !!! Utmana dina vänner i 10 veckor.

Borta länge

Ja nu var det ett tag sedan jag skrev och mycket har hänt.
Jag mådde bättre och tog tag i min vikt och hälsa, vi har gift oss…äntligen och ja jag har gått upp i vikt igen och kommer väl göra det ett tag till antar jag och just nu känns det okej.
Anledningen är att vi i slutet av 2014 blev föräldrar till de mest bedårande och underbara tvillingar.
Lyckan är total vill jag lova 😄